O Dia Mundial sem Tabaco é comemorado anualmente em 31 de maio e foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O objetivo da instituição é sensibilizar a população sobre os riscos do tabagismo para a saúde e promover ações de prevenção e combate ao hábito de fumar com constância.
No Dia Mundial sem Tabaco, são realizadas diversas atividades que buscam conscientizar a população sobre os riscos do tabagismo. Isso envolve campanhas publicitárias, eventos educativos, distribuição de materiais informativos e debates em escolas e universidades.
A data também serve como uma oportunidade para incentivar fumantes a parar de fumar e para que governos e organizações de saúde pública reforcem políticas de controle do tabaco. Tais como a proibição de publicidade de cigarros, o aumento de impostos sobre o produto e a promoção de ambientes livres do fumo.
Índice
O tabagismo é uma das principais causas de doenças crônicas e mortes evitáveis no mundo. Isso porque, o consumo de produtos derivados do tabaco, como cigarro, charuto e tabaco de mascar, resulta em milhões de mortes anualmente.
Além de afetar diretamente a saúde do fumante, o tabagismo também causa impacto na vida daqueles que estão expostos ao fumo passivo, ampliando ainda mais o impacto negativo na saúde global.
Segundo a OMS, o tabagismo é considerado uma das principais causas de morte evitável em todo o mundo, responsável por cerca de 8 milhões de óbitos anuais. Mais de 7 milhões dessas mortes são resultado do uso direto do tabaco, enquanto cerca de 1 milhão são de não-fumantes expostos ao fumo passivo.
A celebração do Dia Mundial sem Tabaco possui como principal objetivo a conscientização sobre os perigos do tabagismo em relação à saúde e o bem-estar de toda a sociedade, uma vez que o tabaco afeta os fumantes e os não-fumantes.
Além disso, essa campanha é muito importante para promover políticas públicas que visam reduzir o consumo de tabaco e que incentivam o abandono do hábito de fumar.
Você sabe o que é o tabagismo?
O tabagismo é o nome dado a dependência física e psicológica do uso de produtos derivados do tabaco.
A nicotina, principal substância presente nesses produtos, é altamente viciante, tornando o tabagismo um desafio para milhões de pessoas em todo o mundo. Além da nicotina, o cigarro contém milhares de substâncias tóxicas, que causam grandes danos à saúde, como substâncias cancerígenas.
O primeiro contato dos componentes do tabaco com o corpo acontece na boca, podendo amarelar e manchar os dentes, causar maior predisposição a cáries e mau hálito, além de câncer na cavidade oral.
Depois de passar pela boca, a fumaça vai para outros órgãos, como a faringe e a laringe, onde há grande probabilidade de surgirem problemas como faringite, laringite e câncer da laringe. Ao ser transportada através da traqueia e dos brônquios, a fumaça chega até o pulmão, o órgão mais comprometido pelas doenças relacionadas ao tabagismo.
O enfisema pulmonar, a bronquite e o câncer de pulmão estão entre as principais doenças causadas pelos prejuízos do tabagismo .
O tabagismo pode causar uma série de doenças, muitas delas graves e, potencialmente, fatais. Algumas das principais doenças relacionadas ao tabaco são:
Além disso, o consumo constante de tabaco também pode afetar o sistema reprodutivo, aumentando o risco de infertilidade, impotência e complicações durante a gravidez. Problemas que às vezes precisam ser tratados em conjunto com urologista em Uberlândia ou ginecologista em Uberlândia.
Parar de fumar traz diversos benefícios para a saúde, a curto e longo prazos, muitos dos quais podem ser percebidos rapidamente. Apenas 20 minutos após parar de fumar, a pressão arterial e a frequência do pulso voltam ao normal. Em 24h os pulmões passam a funcionar melhor.
Com algumas semanas, a circulação sanguínea melhora significativamente e a capacidade pulmonar aumenta. Após 1 ano, o risco de doenças do coração, como o infarto, caem pela metade.
Além disso, 10 a 15 anos após parar de fumar, a expectativa de vida se iguala à de pessoas não fumantes.
Por tratar-se de um vício, parar de fumar é um grande desafio, mas com as estratégias certas, é possível abandonar o tabagismo e viver uma vida mais saudável. Algumas das estratégias mais eficazes incluem:
Definir metas claras e realistas é um passo fundamental no processo de abandono do tabagismo. Uma dica interessante é determinar uma data para parar de fumar e, até lá, reduzir gradualmente o número de cigarros até parar de fumar totalmente.
As terapias de reposição de nicotina, como adesivos, chicletes e pastilhas, podem ajudar a reduzir os sintomas iniciais de abstinência, o que facilita o processo de parar de fumar. Isso porque, as terapias de reposição fornecem doses controladas de nicotina, sem as toxinas presentes nos cigarros.
Existem medicamentos que podem ajudar a reduzir o desejo de fumar e são essenciais para diminuir os sintomas de abstinência. No entanto, esses medicamentos só devem ser utilizados sob prescrição médica e com acompanhamento. Consulte um pneumologista em Uberlândia para saber qual opção é a mais adequada para você.
Um dos principais sintomas de abstinência é o estresse. Por isso, encontrar técnicas para a redução do estresse, como meditação, respiração profunda e yoga pode ajudar a controlar esse sintoma, consequentemente reduzindo o desejo de fumar.
A prática regular de atividades físicas é muito importante para melhorar a saúde física. Além disso, também é essencial para desviar o foco do desejo de fumar. Encontrar novos hobbies, como a prática de exercícios, pode ser muito interessante para manter a mente ocupada e reduzir as chances de recaída.
Para enfrentar esse desafio, contar com o apoio de profissionais de saúde, como médicos, psicólogos e grupos de apoio, pode ser crucial para o sucesso no abandono ao tabagismo. Os profissionais oferecem orientação, apoio emocional e podem recomendar o tratamento para o tabagismo ideal para o seu caso.
O cigarro eletrônico se tornou uma estratégia para interromper o hábito de fumar. No entanto, ele também pode ser prejudicial para a saúde ao inalar o vapor produzido, sendo que a maioria contém nicotina. A OMS adverte que o uso do cigarro eletrônico não é, nem de longe, uma forma de tratamento.
No Complexo UMC, estamos comprometidos em apoiar nossos pacientes na luta contra o tabagismo. Nossos profissionais estão prontos para fornecer o suporte necessário para essa jornada.
Agende sua consulta com um de nossos especialistas e cuide da sua saúde!
Referências:
Organização Pan-Americana de Saúde
Tabagismo é o termo utilizado para descrever o hábito de fumar cigarros ou outros produtos que contenham tabaco de forma regular e frequente.
Cerca de 80% a 90% dos fumantes começam com cigarro antes dos 17 anos e, com o passar do tempo, tornam-se dependentes da nicotina.
Sim. A exposição à fumaça do tabaco presente no ambiente eleva em aproximadamente 30% o risco da pessoa morrer por câncer de pulmão, infarto do miocárdio ou derrame cerebral.
Hoje em dia, há diversas formas de tratamento disponíveis. Entre as principais estão: terapia de reposição de nicotina, medicamentos e acompanhamento médico e psicológico.
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