Dia Mundial sem Tabaco: importância da conscientização

O Dia Mundial sem Tabaco é comemorado anualmente em 31 de maio e foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O objetivo da instituição é sensibilizar a população sobre os riscos do tabagismo para a saúde e promover ações de prevenção e combate ao hábito de fumar com constância.

No Dia Mundial sem Tabaco, são realizadas diversas atividades que buscam conscientizar a população sobre os riscos do tabagismo. Isso envolve campanhas publicitárias, eventos educativos, distribuição de materiais informativos e debates em escolas e universidades.

A data também serve como uma oportunidade para incentivar fumantes a parar de fumar e para que governos e organizações de saúde pública reforcem políticas de controle do tabaco. Tais como a proibição de publicidade de cigarros, o aumento de impostos sobre o produto e a promoção de ambientes livres do fumo.

Índice

• O impacto devastador do tabagismo na saúde global
• Razões para a celebração do Dia Mundial sem Tabaco
• O que é o tabagismo?
• Prejuízos do tabagismo para a saúde
• Quais doenças o tabagismo pode causar?
• Os benefícios de abandonar o hábito de fumar
• Estratégias eficazes para abandonar o tabagismo
• Estabeleça metas realistas para parar de fumar
• Use terapias de reposição de nicotina
• Explore o uso de medicamentos para tabagismo
• Use técnicas de redução do estresse
• Invista em atividades físicas e hobbies
• Busque ajuda profissional
• Cigarro eletrônico é uma saída?
• Conte com o Complexo UMC!

O impacto devastador do tabagismo na saúde global

O tabagismo é uma das principais causas de doenças crônicas e mortes evitáveis no mundo. Isso porque, o consumo de produtos derivados do tabaco, como cigarro, charuto e tabaco de mascar, resulta em milhões de mortes anualmente. 

Além de afetar diretamente a saúde do fumante, o tabagismo também causa impacto na vida daqueles que estão expostos ao fumo passivo, ampliando ainda mais o impacto negativo na saúde global.

Segundo a OMS, o tabagismo é considerado uma das principais causas de morte evitável em todo o mundo, responsável por cerca de 8 milhões de óbitos anuais. Mais de 7 milhões dessas mortes são resultado do uso direto do tabaco, enquanto cerca de 1 milhão são de não-fumantes expostos ao fumo passivo.

Razões para a celebração do Dia Mundial sem Tabaco

A celebração do Dia Mundial sem Tabaco possui como principal objetivo a conscientização sobre os perigos do tabagismo em relação à saúde e o bem-estar de toda a sociedade, uma vez que o tabaco afeta os fumantes e os não-fumantes. 

Além disso, essa campanha é muito importante para promover políticas públicas que visam reduzir o consumo de tabaco e que incentivam o abandono do hábito de fumar.  

O que é o tabagismo?

Você sabe o que é o tabagismo? 

O tabagismo é o nome dado a dependência física e psicológica do uso de produtos derivados do tabaco. 

A nicotina, principal substância presente nesses produtos, é altamente viciante, tornando o tabagismo um desafio para milhões de pessoas em todo o mundo. Além da nicotina, o cigarro contém milhares de substâncias tóxicas, que causam grandes danos à saúde, como substâncias cancerígenas.

Prejuízos do tabagismo para a saúde

O primeiro contato dos componentes do tabaco com o corpo acontece na boca, podendo amarelar e manchar os dentes, causar maior predisposição a cáries e mau hálito, além de câncer na cavidade oral. 

Depois de passar pela boca, a fumaça vai para outros órgãos, como a faringe e a laringe, onde há grande probabilidade de surgirem problemas como faringite, laringite e câncer da laringe. Ao ser transportada através da traqueia e dos brônquios, a fumaça chega até o pulmão, o órgão mais comprometido pelas doenças relacionadas ao tabagismo. 

O enfisema pulmonar, a bronquite e o câncer de pulmão estão entre as principais doenças causadas pelos prejuízos do tabagismo .

Quais doenças o tabagismo pode causar?

O tabagismo pode causar uma série de doenças, muitas delas graves e, potencialmente, fatais. Algumas das principais doenças relacionadas ao tabaco são:

• Câncer: o tabagismo é responsável por cerca de 30% de todos os casos de câncer, incluindo câncer de pulmão, boca, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexiga, colo do útero e de leucemia.
• Doenças respiratórias: doenças respiratórias como bronquite crônica, enfisema pulmonar, asma e infecções respiratórias podem surgir devido ao hábito de fumar.
• Doenças cardiovasculares: o tabagismo é um fator de risco importante para doenças cardiovasculares. Entre elas, destacamos doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral, doença vascular periférica e aneurismas.
• Doenças gastrointestinais: o tabagismo pode aumentar o risco de úlceras, refluxo gastroesofágico e câncer de cólon.
• Doenças da pele: quando se fuma muito, aumenta risco de rugas, envelhecimento precoce da pele e doenças de pele, como psoríase.

Além disso, o consumo constante de tabaco também pode afetar o sistema reprodutivo, aumentando o risco de infertilidade, impotência e complicações durante a gravidez. Problemas que às vezes precisam ser tratados em conjunto com urologista em Uberlândia ou ginecologista em Uberlândia.

Os benefícios de abandonar o hábito de fumar

Parar de fumar traz diversos benefícios para a saúde, a curto e longo prazos, muitos dos quais podem ser percebidos rapidamente. Apenas 20 minutos após parar de fumar, a pressão arterial e a frequência do pulso voltam ao normal. Em 24h os pulmões passam a funcionar melhor.

Com algumas semanas, a circulação sanguínea melhora significativamente e a capacidade pulmonar aumenta. Após 1 ano, o risco de doenças do coração, como o infarto, caem pela metade. 

Além disso, 10 a 15 anos após parar de fumar, a expectativa de vida se iguala à de pessoas não fumantes.

Estratégias eficazes para abandonar o tabagismo

Por tratar-se de um vício, parar de fumar é um grande desafio, mas com as estratégias certas, é possível abandonar o tabagismo e viver uma vida mais saudável. Algumas das estratégias mais eficazes incluem:

Estabeleça metas realistas para parar de fumar

Definir metas claras e realistas é um passo fundamental no processo de abandono do tabagismo. Uma dica interessante é determinar uma data para parar de fumar e, até lá, reduzir gradualmente o número de cigarros até parar de fumar totalmente.

Use terapias de reposição de nicotina

As terapias de reposição de nicotina, como adesivos, chicletes e pastilhas, podem ajudar a reduzir os sintomas iniciais de abstinência, o que facilita o processo de parar de fumar. Isso porque, as terapias de reposição fornecem doses controladas de nicotina, sem as toxinas presentes nos cigarros.

Explore o uso de medicamentos para tabagismo

Existem medicamentos que podem ajudar a reduzir o desejo de fumar e são essenciais para diminuir os sintomas de abstinência. No entanto, esses medicamentos só devem ser utilizados sob prescrição médica e com acompanhamento. Consulte um pneumologista em Uberlândia para saber qual opção é a mais adequada para você.

Use técnicas de redução do estresse

Um dos principais sintomas de abstinência é o estresse. Por isso, encontrar técnicas para a redução do estresse, como meditação, respiração profunda e yoga pode ajudar a controlar esse sintoma, consequentemente reduzindo o desejo de fumar.

Invista em atividades físicas e hobbies

A prática regular de atividades físicas é muito importante para melhorar a saúde física. Além disso, também é essencial para desviar o foco do desejo de fumar. Encontrar novos hobbies, como a prática de exercícios, pode ser muito interessante para manter a mente ocupada e reduzir as chances de recaída.

Busque ajuda profissional

Para enfrentar esse desafio, contar com o apoio de profissionais de saúde, como médicos, psicólogos e grupos de apoio, pode ser crucial para o sucesso no abandono ao tabagismo. Os profissionais oferecem orientação, apoio emocional e podem recomendar o tratamento para o tabagismo ideal para o seu caso.

Cigarro eletrônico é uma saída?

O cigarro eletrônico se tornou uma estratégia para interromper o hábito de fumar. No entanto, ele também pode ser prejudicial para a saúde ao inalar o vapor produzido, sendo que a maioria contém nicotina. A OMS adverte que o uso do cigarro eletrônico não é, nem de longe, uma forma de tratamento.

Conte com o Complexo UMC!

No Complexo UMC, estamos comprometidos em apoiar nossos pacientes na luta contra o tabagismo. Nossos profissionais estão prontos para fornecer o suporte necessário para essa jornada.

Agende sua consulta com um de nossos especialistas e cuide da sua saúde! 

Referências:

Instituto Nacional de Câncer

Organização Pan-Americana de Saúde

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