Dia da Saúde e da Nutrição

Colaboração: Dra. Maria Angélica de Castro Tillmann, nutricionista atuante no UMC.

CRN: 8696

Acredite: alimentar-se adequadamente é extremamente importante para que as funções vitais do corpo funcionem como devem. Precisamos diariamente de vitaminas, nutrientes e minerais para sermos “abastecidos”, e esses compostos são obtidos pelo que ingerimos.

O Dia Nacional da Saúde e Nutrição, celebrado em 31 de março, portanto, foi criado no Brasil para incentivar os brasileiros a cuidarem mais de sua alimentação. Todos sabemos da relação entre o que comemos e a nossa saúde, mas a data visa reforçar esta informação.

Importância de se alimentar adequadamente

Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios para o organismo, seja para o aspecto físico ou mental. Além de ter mais disposição e energia, a pessoa que apresenta uma dieta saudável é menos suscetível a ter algumas doenças. Entre elas, podemos citar obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão. São condições que acontecem, muitas vezes, como consequências de uma alimentação inadequada.

Vale lembrar que seguir uma vida mais equilibrada envolve a mudança de hábitos diversos, disciplina e persistência. E um dos primeiros passos é adotar boas escolhas alimentares. Nesse sentido, a nutricionista em Uberlândia destaca algumas práticas:

– Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e alimentos industrializados, muito gordurosos ou salgados;

– Aumente seu consumo de frutas, verduras, legumes, cereais integrais e feijões;

– Beba bastante água;

– Reduza ou até mesmo evite o consumo de bebidas alcoólicas;

– Pratique atividades físicas para seu bem estar.

Guia Alimentar para a População Brasileira

No escopo das ações do governo brasileiro que objetiva a promoção da saúde e da segurança alimentar e nutricional, o Ministério da Saúde publicou o Guia Alimentar para a População Brasileira – Promovendo a Alimentação Saudável. 

São as primeiras diretrizes alimentares oficiais para a nossa população. O Guia se tornou uma referência para indivíduos e famílias, governos e profissionais de saúde. É seguido pelos nossos médicos em Uberlândia.

Por que visitar um nutricionista em Uberlândia?

Nutricionista é o profissional da saúde que atua no processo de alimentação do ser humano, elaborando dietas e orientando condutas que atendam as necessidades de grupos ou pessoas. Claro, de acordo com as demandas nutricionais de cada um. Consultar-se com este profissional é investir em você, no melhor conhecimento sobre o seu organismo e na compreensão dos efeitos de cada escolha alimentar. 

Independente do seu objetivo, por exemplo, emagrecer, ganhar massa muscular ou amenizar algumas patologias, o profissional saberá te orientar os alimentos adequados, sem dietas restritivas, e adaptados às suas necessidades.

Os nutricionistas do UMC estão dispostos a ajudá-los em manter sua saúde e bem estar em dia. 

Não deixe de agendar uma consulta!