Cuidados com a pele no verão

A prevenção dos problemas futuros está na proteção da pele e, se existe um cuidado essencial é a proteção solar. Essa atenção previne manchas, ajuda a combater os radicais livres que são os principais responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Outra atenção especial é quanto à alimentação. Precisamos priorizar os alimentos ricos em antioxidantes uma vez que contribuem para combater o processo de oxidação das células e estimulam a renovação da pele. Aqui vale ressaltar a importância de beber mais de 2 litros de água por dia. Esse hábito faz toda a diferença no aspecto da pele.

Outro cuidado importante é o cuidado de não dormir maquiada. Esse simples hábito pode obstruir os poros e causar o aparecimento de cravos e espinhas.

Portanto, alguns cuidados são importantes com a pele no verão:

• Manter a pele limpa, hidratada e seca – Para manter a pele saudável durante o verão, é importante mantê-la limpa e hidratada, sendo recomendado tomar pelo menos 2 banhos por dia, pois assim é possível eliminar o suor. Se estiver muito quente, pode-se tomar mais banhos, mas é recomendado usar um hidratante fluido para manter a pele macia;
• Usar protetor solar diariamente – No caso de ir à praia ou à piscina, a recomendação é a de que o protetor solar seja utilizado 20 a 30 minutos antes da exposição solar e seja novamente aplicado a cada 3 horas. Nunca é demais repetir: use muito protetor solar durante o verão. O sol causa danos cumulativos à pele, mesmo quando não estamos na praia. Portanto, o dia a dia na cidade também pede cuidados. O uso de protetor solar FPS30 pode ser usado por quem não apresenta tendência à manchas ou não está sob exposição direta ao sol. Já peles mais claras e sensíveis devem contar com a proteção do FPS 60. O recomendável é que devemos usar cremes apropriados para cada região do corpo levando em conta das características da pele;
• Não se deve depilar no dia de pegar sol – Outro cuidado importante no verão é não fazer a depilação do rosto e do corpo no dia e também na véspera da exposição solar. Isto porque pode causar manchas escuras na pele, principalmente se a depilação for feita com cera. Recomenda-se que a depilação seja feita pelo menos 48 horas antes da exposição solar.Para efeitos mais prolongados da depilação, pode-se optar pela depilação à laser, pois os pelos sãos removidos desde a raiz. Contudo, é importante evitar a exposição ao sol após a depilação, pois a pele fica mais sensível e há maior probabilidade de manchas;
• Investir no betacaroteno – Os alimentos ricos em betacarotenos possuem antioxidantes, possuindo protetor na pele e evitando os danos dos raios solares. Dentre os alimentos que contem carotenoides estão: cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba uma vez que favorecem a produção de melanina pigmento naturalmente presente na pele;
• Tomar banho de água doce quando sair da praia – Depois de um dia de praia, deve-se tomar um banho de água doce, de preferência fria, para retirar o sal e areia que tendem a ressecar a pele;
• Evitar o sol direto – Nas horas mais quentes do dia, entre as 10 e as 16 horas deve-se evitar a exposição solar direta porque nestes horários há mais riscos para a saúde. O sol estimula também o aparecimento ou agravamento de manchas escuras. Já pequenos pontos brancos na pele — outro problema típico do verão — costumam ser micoses, doença causada por fungos que se desenvolvem em ambientes quentes e úmidos.Há, ainda, problemas mais graves que podem surgir em função dos excessos de calor. Queimaduras dolorosas e descamação são sinais de que sua pele recebeu sol demais, o que pode favorecer o envelhecimento precoce e aumentar os riscos de outras patologias;
• Insira atividades físicas na sua rotina – Os melhores tratamentos dermatológicos estão associados também às atividades físicas que garantem um melhor funcionamento metabólico do organismo. A pele e o organismo vão responder bem a este estímulo da atividade física;
• Sol com moderação – O ideal é que a exposição solar seja moderada para evitar manchas e sardas na pele. Enfim, durante o verão a irradiação solar incide com mais intensidade. Por isso nossos cuidados terão que ser redobrados e nossa atenção com a pele é importante e necessária.

Por Dra. Ana Carolina de Menezes Rodrigues – Dermatologista – CRM 45010-MG