Conheça os prejuízos da insônia para a saúde

Você sabia que mais 72% da população brasileira sofre com problemas relacionados ao sono? Os dados são da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e evidenciam a necessidade de uma preocupação com condições relacionadas ao sono, como é o caso da insônia.

A cada década, o número de pessoas que apresentam quadros de insônia vem crescendo consideravelmente. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS) a insônia é uma condição que atinge 73 milhões de brasileiros.

A insônia representa muito mais do que simples alterações no sono, ela pode afetar toda a saúde e trazer diversos prejuízos. Saiba mais a seguir sobre o que é insônia, seus sintomas, causas, prejuízos e muito mais:

Índice

• O que é insônia?
• Sintomas da insônia
• Causas da insônia
• A importância do descanso
• Os prejuízos da insônia para a saúde
• Impacto da insônia no funcionamento cognitivo
• Prejuízos da insônia para a saúde mental
• Riscos cardiovasculares associados à falta de sono
• Consequências da insônia para o sistema respiratório
• Insônia e o sistema imunológico
• Efeitos da insônia na qualidade de vida
• A influência da insônia na produtividade e desempenho profissional
• Insônia e acidentes: o risco durante atividades cotidianas
• O tratamento da insônia

O que é insônia?

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar e manter o sono, o que resulta em uma qualidade de sono insatisfatória e não reparadora, trazendo diversos prejuízos para a saúde. 

É importante pontuar que a insônia não deve ser definida somente pela quantidade de horas dormidas, mas também pela diminuição na qualidade do sono. Além disso, em alguns casos, a insônia representa apenas um sintoma de outras condições, mas quando os quadros são frequentes e duradouros, pode tratar-se de um transtorno crônico.

Sintomas da insônia

Os sintomas de insônia podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, no geral, os sintomas mais comuns são:

• Grande dificuldade em dormir;
• Dificuldade para manter o sono;
• Acordar frequentemente durante a noite;
• Despertar muito cedo pela manhã, mesmo após dormir poucas horas;
• Sensação de cansaço ao acordar;
• Dificuldade em voltar a dormir após acordar durante a noite;
• Irritabilidade;
• Fadiga;
• Dificuldades de concentração;
• Problemas de memória. 

Além disso, os pacientes com insônia também podem apresentar outros sintomas, a depender da gravidade do caso.

Causas da insônia

Existem diversas possíveis causas da insônia. Isso porque, as crises de insônia podem ser desencadeadas por diferentes fatores, como:

• Estresse;
• Ansiedade;
• Depressão;
• Dores crônicas;
• Distúrbios respiratórios;
• Tabagismo;
• Excesso de consumo de cafeína;
• Hábitos irregulares de sono (dormir muito tarde e acordar muito cedo, por exemplo).

Esses são alguns dos fatores que podem ser responsáveis por culminar no desenvolvimento da insônia. Nesse sentido, identificá-los pode ser uma maneira de encontrar o tratamento mais eficiente para essa condição que afeta a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas.

A importância do descanso

Você sabe quantas horas de sono você precisa em cada noite? Segundo a Associação Brasileira do Sono, a recomendação varia, de acordo com a faixa etária:

• 0 a 3 meses: em média, de 14 a 18 horas por dia (aceitável entre 11 e 19 horas); 
• 4 a 11 meses: em média, de 12 a 15 horas por dia (aceitável entre 10 e 18 horas); 
• Um a dois anos: em média, de 11 a 14 horas por dia (aceitável entre 9 e 16 horas); 
• Três a cinco anos: em média, de 10 a 13 horas (aceitável entre 8 e 14 horas); 
• Seis a 13 anos: em média, de 9 a 11 horas (aceitável entre 7 a 12 horas); 
• 14 a 17 anos: em média, de 8 a 10 horas (aceitável entre 7 e 11 horas); 
• 18 a 25 anos: em média, de  7 a 9 horas (aceitável entre 6 e 11 horas); 
• 26 a 64 anos: em média, de 7 a 9 horas (aceitável entre 6 e 10 horas); 
• 65 anos ou mais: em média, de 7 a 8 horas (aceitável entre 5 e 9 horas).

Dormir frequentemente menos horas do que o recomendado pode afetar diretamente a saúde física e mental das pessoas. Isso porque, durante o sono, o organismo passa por processos de restauração, regulando as funções corporais e preparando o corpo para o dia seguinte.

Sendo assim, quando a qualidade e a quantidade do sono são alteradas frequentemente, o bom funcionamento do organismo é diretamente afetado, trazendo diversos prejuízos para a saúde física e mental.

Os prejuízos da insônia para a saúde

Conheça a seguir mais sobre alguns dos principais prejuízos da insônia para a saúde e entenda mais sobre eles:

Impacto da insônia no funcionamento cognitivo

Um dos principais prejuízos da insônia, é a interferência direta no funcionamento cognitivo. A falta de sono pode prejudicar a atenção, a concentração e a memória. 

Sendo assim, pessoas que apresentam quadros de insônia podem ter dificuldades na execução das tarefas diárias, diminuição do foco mental e dificuldades, tanto para se concentrar nas atividades, quanto em lembrar de questões importantes, o que atrapalha a vida pessoal e profissional.

Prejuízos da insônia para a saúde mental

A saúde mental é uma das áreas mais afetadas pela insônia. Afinal, por afetar diretamente a vida pessoal e profissional das pessoas, a falta de qualidade de sono pode aumentar os níveis de estresse, ansiedade e até mesmo desencadear depressão, ou piorar os sintomas da condição.

Riscos cardiovasculares associados à falta de sono

Não ter um sono adequado frequentemente também pode ser determinante para o aumento do risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial. Isso porque, a privação do sono pode causar alterações no sistema cardiovascular.

Dessa forma, em casos de sintomas de doenças cardiovasculares, procurar por um cardiologista em Uberlândia é essencial.

Consequências da insônia para o sistema respiratório

Além de afetar o sistema cardiovascular, a falta de sono também pode causar impacto no sistema respiratório, aumentando o risco de desenvolvimento de outras condições, como ronco, apneia do sono e outras.

Isso acontece, pois o estresse e a ansiedade relacionados aos quadros de insônia podem ser determinantes para aumentar a sensibilidade das vias aéreas, possibilitando o desenvolvimento ou agravamento de doenças respiratórias.

Insônia e o sistema imunológico

Manter uma rotina de sono saudável, com qualidade e quantidade adequada é essencial para a regulação do sistema imunológico. 

Sendo assim, as pessoas que não dormem suficiente podem ter o sistema imunológico totalmente comprometido. A baixa imunidade é responsável por tornar o corpo mais suscetível ao desenvolvimento de infecções e outras doenças.

Efeitos da insônia na qualidade de vida

A insônia afeta diretamente a saúde física e mental das pessoas. Consequentemente, causa impacto significativo na qualidade de vida das pessoas que sofrem com essa condição.

Afinal, pessoas com insônia permanecem cansadas e irritadas durante o dia, apresentando dificuldades de se concentrar e realizar as atividades necessárias, o que pode afetar tanto a vida profissional, quanto às relações pessoais.

A influência da insônia na produtividade e desempenho profissional

Como dito anteriormente, a falta de sono adequado pode ser determinante para comprometer a vida profissional.

Uma vez que, quando as pessoas não dormem adequadamente, elas apresentam dificuldades de concentração, de memória e de execução. Portanto, no dia a dia do trabalho, os pacientes com insônia podem ter grandes dificuldades em realizar as tarefas profissionais, o que afeta a produtividade e o desempenho no ambiente de trabalho.

Insônia e acidentes: o risco durante atividades cotidianas

Além disso, é muito importante lembrar que a insônia também pode aumentar o risco da ocorrência de acidentes, como acidentes de trânsito, trabalho e até mesmo acidentes domésticos. 

Visto que, a privação do sono, afeta a coordenação motora, o tempo de reação e outras questões que acabam ocasionando no aumento do risco das pessoas de cometerem erros extremamente graves, e até mesmo fatais.

O tratamento da insônia

Existem diferentes possibilidades de tratamentos para insônia, que em alguns casos, pode envolver uma abordagem com mais de uma opção.

Os pacientes podem ser tratados com mudanças no estilo de vida, realização de terapias e até mesmo com o uso de medicamentos. Em todos os casos, consultar-se com um neurologista em Uberlândia é crucial para receber as orientações necessárias de como a condição pode ser tratada.

Isso porque, o neurologista é o especialista capaz de encontrar eventuais causas subjacentes da condição, indicando o tratamento mais adequado para recuperar a qualidade de vida do paciente.

Consulte um neurologista em Uberlândia!

Suspeita que está enfrentando problemas de insônia? Não hesite em agendar sua consulta com um dos nossos especialistas em neurologia para diagnosticar e tratar a condição.

Quando o assunto é prevenção, diagnóstico e tratamento de condições como a insônia, conte com os especialistas do Complexo UMC e cuide da sua saúde!

Referências:Academia Brasileira de Neurologia

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