Como prevenir queimaduras solares?

As queimaduras solares são lesões na pele causadas pela exposição excessiva ao sol. Embora o sol seja uma fonte vital de vitamina D, a exposição excessiva pode trazer sérios danos à saúde da pele. 

Essas queimaduras não apenas causam desconforto imediato, mas também podem resultar em consequências a longo prazo, como envelhecimento precoce e aumento do risco de câncer de pele. 

Por esse motivo, saber como prevenir queimaduras solares é essencial para se proteger, especialmente no verão. Saiba mais:

Índice

• O que são queimaduras de sol?
• Consequências das queimaduras solares
• Sintomas físicos
• Envelhecimento precoce
• Câncer de pele
• 8 dicas de como prevenir queimaduras solares
• 1. Use protetor solar com fator de proteção adequado
• 2. Escolha protetores solares resistentes à água
• 3. Reaplique o protetor solar a cada duas horas
• 4. Evite exposição ao sol nos horários de pico
• 5. Use roupas e acessórios de proteção
• 6. Hidrate a pele regularmente para mantê-la saudável
• 7. Evite o uso de produtos caseiros
• 8. Beba bastante água
• O que fazer em casos de queimaduras solares?
• Conte com o Complexo UMC!

O que são queimaduras solares?

Antes de saber como preveni-las, é importante entender o que são queimaduras solares. As queimaduras solares ocorrem quando a pele é exposta ao sol por um período prolongado, sem proteção adequada, e sofre danos causados pela radiação UV.  Elas podem ocorrer em qualquer parte do corpo, mas costumam afetar as áreas mais expostas, como rosto, braços, pernas, etc.

A gravidade das queimaduras solares varia de acordo com a sensibilidade aos raios UV, a duração e frequência da exposição, e principalmente, a intensidade da radiação solar.

Consequências das queimaduras solares

A exposição inadequada ao sol e as queimaduras solares podem causar uma série de danos à pele, que podem se manifestar de forma imediata ou a longo prazo. 

Sintomas físicos

As queimaduras solares causam vermelhidão, dor e sensação de queimação na pele. Nos casos mais graves, podem surgir bolhas, e a pele pode começar a descamar. 

Esses sintomas são um reflexo do dano causado pela radiação UV nas células da pele. O tratamento imediato pode aliviar os sintomas, mas a prevenção continua sendo a forma mais eficaz de evitar esses problemas.

Envelhecimento precoce

A exposição constante ao sol pode levar ao envelhecimento precoce da pele. O dano causado pelos raios UV acelera a formação de rugas, manchas solares e perda de elasticidade da pele, um processo conhecido como fotoenvelhecimento. Isso ocorre porque a radiação UV danifica as fibras de colágeno e elastina, essenciais para a firmeza e a flexibilidade da pele.

Câncer de pele

A exposição excessiva ao sol é uma das principais causas do câncer de pele, incluindo tipos graves, como o melanoma. Esse tipo de câncer pode ser fatal se não detectado a tempo, pois se espalha rapidamente para outras partes do corpo. 

Nesse sentido, proteger-se adequadamente do sol é fundamental para reduzir o risco de câncer de pele.

8 dicas de como prevenir queimaduras solares

Confira a seguir dicas de como prevenir queimaduras solares e saiba mais sobre como se proteger do sol:

1. Use protetor solar com fator de proteção adequado

O uso de protetor solar é uma das maneiras mais assertivas de proteger a pele contra a ação do sol. No entanto, não basta utilizar qualquer produto, é necessário escolher um protetor solar com o fator de proteção adequado.

O FPS (Fator de Proteção Solar) ideal deve ser pelo menos 30, mas pode variar dependendo do tipo de pele e da intensidade da exposição ao sol. Lembre-se de aplicar o protetor solar generosamente em todas as áreas expostas, para proteger a pele completamente.

2. Escolha protetores solares resistentes à água

Ao nadar ou praticar atividades físicas que causam suor, opte por protetores solares resistentes à água. Esses produtos garantem uma proteção duradoura, mesmo em contato com a água ou suor, o que ajuda a evitar queimaduras solares durante atividades ao ar livre.

3. Reaplique o protetor solar a cada duas horas

Mesmo que você tenha escolhido um protetor solar de alta qualidade, ele perde eficácia com o tempo. Por esse motivo, reaplicar o protetor solar a cada duas horas é uma medida fundamental para garantir proteção constante, principalmente após banhos ou ao se expor ao sol por períodos prolongados.

Lembre-se de reaplicá-lo sempre que possível, para permanecer protegido enquanto está em contato com o sol.

4. Evite exposição ao sol nos horários de pico

Os horários de pico de radiação solar são entre as 10h e as 16h. Durante esse período, os raios UV são mais intensos e os riscos de queimaduras solares aumentam. Sempre que possível, evite ficar exposto ao sol durante essas horas, ou procure sombra para minimizar os danos à sua pele.

5. Use roupas e acessórios de proteção

Roupas de proteção, chapéus e óculos de sol são essenciais para proteger a pele da exposição direta ao sol. 

Prefira roupas com proteção UV e use chapéus de abas largas para proteger o rosto, pescoço e orelhas. Óculos de sol com proteção UV também são essenciais para proteger seus olhos dos danos solares.

As roupas e acessórios representam uma camada extra de proteção e podem fazer toda a diferença, especialmente nos dias mais quentes.

6. Hidrate a pele regularmente para mantê-la saudável

A hidratação da pele é importante para manter a saúde cutânea. Usar hidratantes ricos em ingredientes como aloe vera, vitamina E e glicerina ajuda a manter a pele macia e protegida, além de aliviar a sensação de ressecamento causada pela exposição ao sol.

Por esse motivo, inclua em sua rotina o hábito de utilizar hidratantes corporais para manter a pele sempre hidratada e saudável.

7. Evite o uso de produtos caseiros

Embora algumas pessoas recomendem produtos caseiros para proteção solar, como óleos naturais, eles não oferecem a mesma proteção que os protetores solares. Para garantir que sua pele esteja adequadamente protegida, sempre opte por produtos dermatologicamente testados e recomendados por profissionais.

8. Beba bastante água

Por fim, manter-se hidratado por dentro é tão importante quanto hidratar a pele por fora. Beber bastante água ajuda a manter a pele saudável e a regular a temperatura do corpo, especialmente durante exposições ao calor intenso.

O que fazer em casos de queimaduras solares?

Se você se expôs ao sol sem a proteção adequada e sofreu queimaduras solares, algumas medidas de o que fazer em caso de queimaduras solares pode ajudar a aliviar os sintomas, confira:

• Aplique compressas frias na área afetada para reduzir a dor;
• Use cremes ou loções hidratantes contendo aloe vera ou outras substâncias calmantes para ajudar na recuperação da pele;
• Evite a exposição ao sol enquanto a pele estiver se recuperando;
• Beba muitos líquidos para evitar a desidratação.

Se os sintomas persistirem ou se as queimaduras forem graves, é importante procurar um dermatologista em Uberlândia.

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Referências:

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