Como evitar pedras nos rins?

As pedras nos rins ou cálculos renais, são formações sólidas desenvolvidas nos rins, em decorrência da presença de substâncias da urina. As pedras podem ter diferentes tamanhos e composições, como cristais de oxalato de cálcio, ácido úrico, estruvita ou cistina.

Abordaremos a seguir, dicas para evitar o desenvolvimento das pedras nos rins. Além disso, conheça também mais informações sobre os sintomas mais comuns, as principais causas das pedras nos rins e saiba quais são os tipos de cálculos renais. Confira a seguir e entenda:

Índice

• 6 dicas de alimentação
• 1 – Diminua o uso de sal
• 2 – Abuse do consumo de frutas
• 3 – Não exagere nas proteínas
• 4 – Evite bebidas industrializadas e artificiais
• 5 – Se mantenha hidratado, beba muita água!
• 6 – Evite alimentos ricos em oxalato
• As 7 principais causas das pedras nos rins
• Sintomas mais comuns
• Os 4 tipos de cálculos renais
• Cálculo de ácido úrico:
• Cálculo de estruvita:
• Cálculo de cistina:
• Cálculo de cálcio:
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6 dicas de alimentação

Você sabia que a alimentação é uma das melhores maneiras de como evitar pedras nos rins? Confira a seguir algumas dicas que podem te ajudar a evitar:

1 – Diminua o uso de sal

Consumir sal excessivamente pode fazer muito mal para a saúde, inclusive para os rins. Isso porque, o consumo excessivo de sal pode causar acúmulo de sódio nos rins, e consequentemente na urina. 

Dessa forma, para evitar pedras nos rins é essencial reduzir o consumo de alimentos processados e ricos em sódio.

2 – Abuse do consumo de frutas

Fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para o corpo humano, o consumo frequente de frutas é fundamental para reduzir os riscos de pedras nos rins. As frutas são alimentos ricos em água e a hidratação é um dos principais fatores de prevenção dessa doença.

3 – Não exagere nas proteínas

Assim como o consumo excessivo de sal pode ser prejudicial, consumir proteínas em altas quantidades também pode aumentar o ácido úrico e o cálcio, aumentando as chances da formação de pedras nos rins. Sendo assim, é essencial manter sempre um equilíbrio na alimentação, de forma saudável.

4 – Evite bebidas industrializadas e artificiais

Bebidas industrializadas e artificiais podem conter altas concentrações de açúcar. Dessa forma, consumir essas bebidas frequentemente pode ser muito prejudicial para a saúde, aumentando a presença de cálcio e outros compostos na urina.

Portanto, priorize sempre o consumo de bebidas naturais e evite a adição de açúcar.

5 – Se mantenha hidratado, beba muita água!

Como dito anteriormente, a hidratação é um dos principais fatores para prevenir o desenvolvimento de pedras nos rins. Isso acontece porque a água é responsável por diluir substâncias na urina, evitando que cristais e cálculos renais se formem.

Por isso, é extremamente importante beber a quantidade necessária de água diariamente. Principalmente nos dias mais quentes e durante a realização de atividades físicas, como esportes, caminhadas, musculação e outras.

6 – Evite alimentos ricos em oxalato

O oxalato é uma substância que quando combinada com o cálcio, pode ser uma das principais causadoras da formação de cálculos nos rins. Nesse sentido, evitar o consumo de alimentos ricos nessa substância, como a beterraba, o chocolate, o café e muitos outros, é muito importante.

Isso não significa que esses alimentos não podem ser consumidos, mas é sempre fundamental ter moderação e equilíbrio no consumo.

As 7 principais causas das pedras nos rins

As pedras nos rins podem afetar homens e mulheres de todas as idades. No entanto, existem algumas causas mais comuns para a formação de cálculos renais, como:

1. Condições médicas;
2. Desidratação;
3. Dieta rica em oxalato;
4. Dieta rica em sódio;
5. Histórico na família;
6. Obesidade;
7. Uso de determinados medicamentos.

Sintomas mais comuns

Alguns sintomas mais comuns podem indicar a extrema necessidade de procurar por um médico especialista em urologia e nefrologia, como:

• Dor intensa na região lombar;
• Dor intensa na região abdominal;
• Sangue ao urinar;
• Náuseas e vômitos;
• Urgência de urinar;
• Dificuldade para urinar;
• Desconfortos e sensações de queimação ao urinar.

Esses são os sintomas mais comuns apresentados pelos pacientes que possuem pedras nos rins. No entanto, existem pessoas que apresentam outros sintomas e até mesmo pessoas assintomáticas. 

Por esse motivo, o acompanhamento regular com um médico nefrologista ou urologista pode ser essencial para o diagnóstico.

Os 4 tipos de cálculos renais

Você sabia que existem diferentes tipos de cálculos renais? Conheça mais sobre os tipos a seguir:

Cálculo de ácido úrico:

O cálculo de ácido úrico é formado por meio do acúmulo de ácido úrico na urina. Pode ser desenvolvido em pessoas que possuem concentrações elevadas deste ácido no sangue e por pessoas que consomem muitos alimentos que aumentam a produção do ácido úrico, e que consequentemente, possuem a urina mais ácida que o normal.

Cálculo de estruvita:

Resultado de infecções no trato urinário, o cálculo de estruvita é formado por bactérias que são responsáveis por elevar o pH da urina, consequentemente provocando a formação de cristais de estruvita.

Cálculo de cistina:

Raro, o cálculo de cistina é desenvolvido em pacientes que possuem cistinúria, grandes alterações metabólicas que levam a alta concentração de cistina na urina e a consequente formação de cálculos.

Cálculo de cálcio:

Por fim, o tipo de cálculo mais comum é o cálculo de cálcio, que é formado principalmente pelo oxalato de cálcio e pelo fosfato de cálcio, substâncias que em altas concentrações na urina podem ser responsáveis pela formação dos cálculos.

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Referências

Sociedade Brasileira de NefrologiaSociedade Brasileira de Urologia

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