A importância da prevenção da obesidade
No dia 11/10 comemora-se o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade. Infelizmente, a obesidade é um dos maiores problemas da atualidade. Estima-se que que 1 em cada 10 pessoas no mundo seja obesa e que mais de 2,2 bilhões de pessoas no mundo (30% da população) estejam com excesso de peso. Só no Brasil, estima-se que praticamente 18,9% das pessoas acima de 18 anos sejam obesas (IMC > 30) e o índice de crianças com sobrepeso já chega a 15%.
É importante sempre lembrar, que muito além da questão estética, o excesso de peso está associado ao desenvolvimento de várias doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado, depressão, problemas circulatórios, alguns tipos de câncer e aumento das taxas de eventos cardiovasculares como infarto do miocárdio.
O primeiro passo é procurar um especialista para fazer todos os seus exames e mudar o básico, que está ao seu alcance: se alimentar melhor, com comida de verdade, e se movimentar frequentemente. Não importa como. Caminhar na rua, ir ao parque, nadar, jogar seu esporte favorito.
Diversos profissionais como nutricionistas, educadores físicos, nutrólogos, endocrinologistas e cardiologistas podem ajudar a nortear o paciente sobre os cuidados necessários para mudar uma rotina sedentária e de hábitos alimentares ruins, e construir um caminho de mais saúde, cuidados, auto-estima e amor próprio. Não deixe de consultá-los. Seu corpo é o seu templo. Cuide-se!
Por Vinícius Graton – Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica – CRN 9.9877
